6 درصد کلسیم مورد نیاز یک بزرگسال برای داشتن استخوان ها، دندان ها و اعصاب سالم است. 6 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم است که به عملکرد صحیح اعصاب شما کمک می کند.
3 تا 4 درصد از نیاز روزانه شما ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند. 1% از ارزش روزانه ویتامین A که برای بینایی، سیستم ایمنی و بارداری سالم مهم است.
فواید خیارشور با معده خالی خیارشور نمکی بدون سرکه با معده خالی به هضم کمک می کند خیارشورهای تخمیر شده مملو از باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک هستند که برای سلامت روده مهم هستند.
با بیماری ها مبارزه می کند. خیار سرشار از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن است که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند.
کاروتن یک ترکیب قدرتمند است که نشان داده شده است به کاهش شانس مرگ در اثر بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، بیماری های تنفسی و سایر شرایط کمک می کند.
ممکن است اسپاسم عضلانی را تسکین دهد. برخی از ورزشکاران با خیارشور سوگند یاد می کنند تا به سرعت الکترولیت های از دست رفته را جایگزین کنند.
یک مطالعه نشان داد که آب خیارشور ممکن است کمی بهتر از آب برای تسکین گرفتگی عضلات عمل کند. سرکوب افزایش قند. خیارشور، به ویژه سرکه موجود در آن، ممکن است به حفظ سطح قند خون کمک کند.
این ممکن است برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند مفید باشد. فواید خیارشور برای بدن خیارشور منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
تحقیقات تعدادی از فواید بالقوه سلامتی خوردن خیارشور را پیدا کرده است، مانند: بتاکاروتن موجود در خیارشور ها با کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری های قلبی مرتبط است.
خوردن غذاهای غنی از کاروتنوئیدها، مانند بتاکاروتن، با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و به طور کلی قلب سالم مرتبط است.
آنتی اکسیدان های موجود در خیارشور فواید زیادی دارند. به نظر می رسد روشی که رادیکال های آزاد آسیب زا را کاهش می دهد، اثرات جزئی بر سلامت کلی دارد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.